Le Gard est en alerte jaune aux fortes chaleurs depuis vendredi. Ce n’est pas encore la canicule, mais le mercure monte, monte. Il a fait 37°C à Nîmes cet après-midi à l’ombre, 36°C à Béziers et 35°C à Perpignan, c’est le Top 5 des températures en France pour ce samedi.
37°C à Nîmes, 36°C à Aigues-Mortes, 35°C à Alès et Villeneuve-lès-Avignon, il a fait chaud ce samedi dans le Gard. Ce fut même le département le plus chaud de France.
34°C à Montpellier, 37°C à Aniane, 36°C à Vias, Béziers et Roujan, 32°C à Sète, l’Hérault n’est pas épargné.
Dans l’Aude, on a relevé 35°C à Leucate et à Saint-Nazaire-d’Aude. Idem à Perpignan.
Demain dimanche, les températures pourraient augmenter de 1 à 2 degrés, selon les départements, notamment dans le Gard.
Entre fortes chaleurs et canicule dans le Gard
Les services de Météo France annoncent, ce week end dans le département du Gard, plusieurs jours consécutifs de fortes chaleurs. La préfecture du Gard et l’Agence régionale de santé rappellent les bons réflexes à adopter, notamment en ce qui concerne les personnes fragiles.
En cas de fortes chaleurs, des conseils de prévention sont à respecter, notamment pour les personnes fragiles (personnes âgées ou dépendantes, personnes handicapées ou malades à domicile, femmes enceintes…) :
– Buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif.
– Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avants bras) plusieurs fois par jour.
– Mangez en quantité suffisante et ne buvez pas d’alcool.
– Evitez de sortir aux heures les plus chaudes et passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais (Cinéma, bibliothèque municipale, supermarché…).
– Evitez les efforts physiques.
– Maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais).
– Pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches et, dès que nécessaire, osez demander de l’aide.
Les nourrissons, les jeunes enfants et les adultes (notamment les travailleurs exposés à la chaleur) s’exposent aussi au risque de la déshydratation car ils transpirent beaucoup pour maintenir leur corps à la bonne température.
Pour y remédier, ils doivent boire abondamment de l’eau.
Canicule, forte chaleur et gestes qui sauvent
Les signes d’alerte de déshydratation, notamment chez la personne âgée :
– Modification du comportement habituel, grande faiblesse, grande fatigue, difficulté inhabituelle à se déplacer.
– Maux de tête, étourdissements, vertiges, troubles de la conscience, voire convulsions.
– Nausées, vomissements, diarrhée, soif.
– Crampes musculaires.
– Température corporelle élevée (supérieure à 38,5°C).
– Agitation nocturne inhabituelle.
Pour vos trajets de vacances :
– Prévoyez d’emporter des bouteilles d’eau pour vous hydrater au cours de votre trajet
– Chaussez des lunettes de soleil pour vous prémunir de l’éblouissement
– Prévoyez des vêtements légers et confortables (en voiture, bannissez les tongs et autres claquettes pour la conduite)
– En voiture, installez des pare-soleil à ventouses sur les vitres arrière du véhicule pour protéger les passagers de la chaleur et de l’éblouissement
– En voiture, arrêtez-vous régulièrement pour faire des pauses sur les aires de repos
– En voiture, contrôlez avant votre départ, les pneumatiques et adaptez la pression aux conditions climatiques
